中伏释义
我国传统的推算方法规定，从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。每个庚日之间相隔10天，从初伏到中伏的时间为10天，末伏也是 10天；中伏可能10天，也可能20天，因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。
三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。造成三伏天湿度高原因是，三伏天吹东南风，而东南方是太平洋和印度洋，空气潮湿，风的潮湿造成了三伏天湿度大。三伏天”高温、高湿”是我国南方地区的气候特点，北方地区“高温、干燥”。三伏的第二伏。也称二伏。通常指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚一天的一段时间。
中伏美食
京津两地有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。南朝《荆楚岁时记》记载“六月伏日食汤饼，名为辟恶”。吃碗热汤面，身上发汗，可以去除体内的潮气和暑气。
上海一直有“头伏馄饨二伏茶”的风俗。旧时民间一直有以热茶解暑的传统，现代科学也证明喝热茶、温茶比凉茶更为解暑。伏茶，顾名思义，就是“三伏天”喝的茶，相传始于南宋，盛于清朝，但确切年代无法查考。一般在六月初至八月末饮用，有清凉祛暑的作用。
湖南和江西人偏爱“头伏吃鸡二伏鸭”，认为“头伏吃只鸡，一年好身体”。在三伏天里，人的体能消耗较多，需适当补充营养。在南昌民间，就有“头伏吃鸡二伏吃鸭”的传统。老杭州人都知道，旧时一到三伏，富贵人家要“头伏火腿、二伏鸡、三伏要吃金银蹄”，而手头紧张的穷人却是“头伏冬瓜、二伏茄、三伏冬瓜不刨皮”。夏天气温高，人体易出汗，体力消耗也大，吃些肉食，能够补充体力，挺过这段难熬的日子。
中伏水果
中伏正是荔枝红时。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。荔枝虽然好吃，可是吃多了会上火。一般每次不宜吃超过10颗。
木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态；另一种果胶酶可消化淀粉。因此，中伏脾胃不好，容易消化不良的人士最适合吃木瓜。
桃富含多种维生素、矿物质及果酸，另外还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质。桃的含铁量相对较高，铁是人体造血的主要原料，有助于防治贫血。此外，因桃富含果胶，经常食用可预防便秘。因此，吃桃不仅可以通便，还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。
哈密瓜具有清凉消暑，去除烦热，生津止渴的作用，是我们在中伏解暑的一个很好的选择水果。哈密瓜瓜肉中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。注意事项哈密瓜是偏凉的，不宜吃的过多，以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食；虚寒体质的也最好不要吃。糖尿病人慎食。
火龙果具有降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目等功效，中伏养生水果可少不了。火龙果中花青素含量较高，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。注意事项火龙果略偏凉，腹泻的人不要吃，虚寒体质者不宜多食。过敏体质的孕妇要慎食。糖尿病人不能多吃。另外，火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。
中伏诗词赏析
中伏日陪二通判妙觉寺避暑
宋-梅尧臣
绀宇迎凉日，方床御綌衣。
清谈停玉麈，雅曲弄金徽。
高树秋声早，长廊暑气微。
不须河朔饮，煮茗自忘归。
和元伯中伏夜雨南洋河水泛
宋-黄庶
雨洗三齐中伏月，
乖龙连夜起云门。
溪声斗似银河落，
惊断诗书一梦魂。
中伏
董嗣杲宋
五世单丁家，在家亦如客。
悲欢恼客抱，每恨江海窄。
今日初伏过，浴出易絺綌。
树头来禽熟，隔水不可摘。
明年西湖去，凉云簪藉白。
此时且健饭，宁耐朱炎赫。
淮童少解事，醉拾西瓜擘。
强笑领其真，寓吟自成癖。
群艺携手百场活动焕新岁 “1+16”多彩华章耀津城
“我的乡村，我的梦”第七届全民创意写作活动优秀作品选登--未成年人组（六）
保障妇女权益必须上升为国家意志
党的二十大报告，提到这些战略
【逆行而上 志愿有我】天津市群文系统疫情防控志愿服务“感动瞬间”手机摄影作品展
【一座舞台一条街】京津冀1亿人“说走就走”的旅游圈，在诉说着什么？
【精彩展演回顾】永远跟党走 礼赞新时代--“深学笃用”文艺宣传小分队基层巡演走进津南区咸水沽镇新城社区
【演出预告】「周末剧场」光阴的故事——经典流行金曲演唱会
【诚邀阅览】《天津社会文化》2023年6月刊
心中“画笔”绘就多彩世界--天津市第七届“你好，天真”少儿创意美术作品展入选作品•少儿组（四）
